郝文采女士——資深心理學(xué)專家
北京天下伐謀管理咨詢有限公司高級合伙人、心理學(xué)院副院長
國際注冊心理咨詢師
資深心態(tài)輔導(dǎo)教練
10年以上的培訓(xùn)管理經(jīng)驗,在某教育咨詢集團擔(dān)任培訓(xùn)總監(jiān)期間,領(lǐng)導(dǎo)并開發(fā)了2PS管理培訓(xùn)體系,培訓(xùn)體系開發(fā)的基礎(chǔ)是48家企業(yè)的基層、中層【點擊詳細(xì)】
很多人認(rèn)為職場焦慮是因為能力不夠,其實是錯誤的。焦慮的根本原因是注意力放在未發(fā)生的困難上。比如老板讓一周后交方案,還沒開始就擔(dān)心寫不好被說,從而陷入惡性循環(huán)。 越想越焦慮,越焦慮越無法靜心做事,進而覺得自己能力不行。解決焦慮問題要戰(zhàn)勝
職場上很多人情緒不穩(wěn)定、抗壓能力差。要成為抗壓能力強的人,心是要一次次在面對不如意時撐大的。 比如一個四十多歲在小公司做基礎(chǔ)工作、工資不高的女生,上司一批評就崩潰,其實她不用擔(dān)心失業(yè),應(yīng)找出重復(fù)出錯的問題并改正。要擁有強大內(nèi)心,需對自
壓力引起的心理反應(yīng)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮,這是適應(yīng)的心理反應(yīng),有助于人們應(yīng)付環(huán)境。 但是,過度的壓力會帶來負(fù)面反應(yīng),出現(xiàn)消極的情緒,如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等,會使人思維狹窄、自我評價降低、自信心減弱、
我先給大家模擬一段,我跟一個學(xué)友的對話,哎呀,最近感覺狀態(tài)特別不好。你提到感覺?是啊感覺飄忽忽的,沉不下心來。哦?沉不下心來?對,有幾件事兒一直在那鬧心。哦?幾件事兒?那我們來談?wù)勈聝喊?。這個對話就是一個典型的教練過程,其實你可以通過自我教
你仔細(xì)想想啊,其實你上班的工作量不比做體力勞動的累,但實際感覺卻比他們累多了,這是為什么?從事體力勞動的人忙了一天,下班后還有力氣去遛遛彎,喝點小酒。而我們下班后呢,就只想回家躺平,啥也不做。其實大部分原因是因為你在工作中不自覺的負(fù)面心理活
不論你是一個多么聰明絕頂?shù)娜?,一旦被垃圾情緒控制,智商就像失去導(dǎo)航的輪渡飄揚在汪洋大海上,不知道該開往哪里。有人說,人在談戀愛的時候,智商會變成0,輔導(dǎo)孩子的時候,親媽會變成后媽,開車的時候,當(dāng)我們受到了挑釁,會立刻爆炸。這也就是人在氣頭上
對于一個成年人來說,在社會發(fā)展快速的腳步上。壓力是非常大的。每個人都有每個人的傷痛,只是他不一定會告訴你;你看見誰整天嘻嘻哈哈,其實他背地里哭的次數(shù)不比笑的次數(shù)少。壓力是一種感覺,一種心態(tài)。只能說,生而為人,都不容易。 人都是伴隨成長
1、你是否踏準(zhǔn)上班時間點進公司的。如果你長期保持這樣的一個壞習(xí)慣的話,其實就可以推測到你上班之前的出門是屬于匆忙的狀態(tài)的。建議你上班的時候一定要留有更多的時間去準(zhǔn)備自己的出門的狀態(tài)。首先自己的形象是否準(zhǔn)備的飽滿,還有你的情緒是否積極,這是非